카시오페아1015
탄수화물도 갑자니 많이 주리면 안좋아요 탄수화물도 섭취해줘야 하기빼문에 반으로 줄이고 운동 얼심히 하고 채소 단핵질 많이 드세요
다이어트 시작하려고 식단 알아보는 중인데, 탄수화물 줄이면 확실히 빨리 빠진다는 얘기가 많더라고요.
근데 또 너무 극단적으로 줄이면 요요 오기 쉽고, 기운 없어서 오래 못 간다는 말도 있어서 고민이에요ㅠㅠ
저탄고지처럼 확 줄이는 게 나은지, 아니면 그냥 밥 양만 조금 줄이고 단백질/채소 위주로 균형 있게 먹는 게 더 현실적인지 궁금해요.
혹시 탄수 줄여서 효과 보신 분들 계신가요?
감량 속도나 유지, 그리고 부작용(어지러움, 폭식 등) 있었는지도 솔직하게 알려주시면 감사해요!
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