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'다이어트 전후'로 검색한 1,843건의 검색 결과
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이중턱·사각턱 피팅리프팅 1회차 후기-다이어트 병원에서 느낀 전후 변화와 솔직 체감
이중턱이 신경 쓰이기 시작한 건 살이 조금 붙고 나서부터였어요. 정면보다 고개를 숙이거나 웃을 때 턱 아래가 접히는 느낌, 사진 찍을 때 유독 도드라져 보이는 윤곽 때문에 스트레스가 꽤 쌓였죠. 운동이나 식단으로는 얼굴선 변화가 잘 안 느껴지는 타입이라, “이중턱 + 사각턱을 동시에 정리할 수 있는 방법”을 찾다가 피팅리프팅을 알게 됐고, 평이 괜찮은 다이어트 병원이 있어 직접 다녀오게 됐어요. 사실 리프팅 시술은 종류가 너무 많아서 처음엔 좀 막막했어요. 실 리프팅, 주사, 레이저 등등… 그중에서도 제가 가장 중요하게 본 기준은 딱 세 가지였어요. 절개·주사 없이 받을 수 있을 것 이중턱 지방 + 턱선 윤곽을 동시에 볼 수 있을 것 시술 후 바로 일상생활이 가능할 것 피팅리프팅은 극초음파 에너지를 이용해 지방 분해 + 콜라겐 생성을 동시에 유도하는 방식이라 “칼 없이 빠르게 라인을 만든다”는 설명이 가장 와닿았어요. 겁도 많고 의심도 많은 편이라 부작용 걱정이 적다는 점도 선택에 꽤 크게 작용했고요. 병원에 들어가자마자 느낀 건 전체적으로 정돈된 분위기였어요. 쇼파도 편했고, 상담해주시는 선생님이랑 원장님도 과하지 않게 친절한 느낌. 개인적으로 인상 깊었던 건 음료 냉장고가 따로 마련돼 있다는 점이었어요. 믹스커피 대신 물, 두유, 아몬드 브리즈가 준비돼 있어서 “아, 여긴 진짜 다이어트 병원 컨셉이구나” 싶더라고요. 상담 전에는 인바디 측정을 먼저 하고, 체지방량과 피부 탄력 상태를 기준으로 저한테 맞는 시술을 설명해주셨어요. 저는 체지방 비율이 있는 편이고 턱 아래 탄력이 떨어진 상태라 이중턱 + 사각턱 피팅리프팅을 추천받았습니다. 피팅리프팅, 실제로 어떤 시술이냐면 이론적으로 보면 피팅리프팅은 이런 구조예요. 진피층 섬유아세포 자극 → 콜라겐 생성 피하지방층에 극초음파 전달 → 지방 세포 분해 지방만 빠지고 처지지 않도록 리프팅 효과 동시 유도 장점으로는 즉각적인 효과 빠른 일상 복귀 얼굴뿐 아니라 복부, 허벅지, 팔 등도 적용 가능 쿨링 기능으로 통증 최소화 가 자주 언급되는데, 사실 이런 설명보다 저한테 더 중요했던 건 단 하나였어요. 절개 X / 실 X / 수술 X / 주사 X => 이 점 하나로 선택이 거의 정리됐습니다. 시술 전 준비 & 파우더룸 시술 전에 파우더룸에서 턱 부위 메이크업만 간단히 제거했어요. 파우더룸이 꽤 잘 되어 있어서 이 부분도 만족스러웠고요. 개인 캐비넷 에어랩 구비 파우더룸 안에 화장실까지 연결 되어 있어서 “시술 전후 동선이 신경 쓰이지 않는다”는 느낌이었어요. 실제 시술 과정 & 체감 시술 전, 턱 부위에 오일을 충분히 발라준 뒤 기계로 관리가 들어갔어요. 통증은 거의 없었고, 뜨겁다기보다는 살짝 따뜻한 느낌 + 쿨링이 번갈아 오는 느낌 정도였어요. 시술 시간은 약 10분 내외. 접수부터 시술 종료까지 포함해도 30분 정도였어요. 바쁜 일정 중에 잠깐 시간 내서 받을 수 있다는 점은 진짜 큰 장점이에요. 1회차 직후 변화, 솔직히 말하면 시술 직후 거울을 봤을 때 “어? 턱선이 좀 정리된 것 같은데?” 라는 느낌이 바로 들었어요. 턱 아래 볼륨이 덜 접히고 턱선이 한층 갸름해 보이고 얼굴이 전체적으로 작아 보이는 느낌 사람에 따라 2~3일 후에 효과가 나타나는 경우도 있다는데, 저는 붓기나 붉어짐 없이 바로 체감이 있었어요. 예전엔 고개만 조금 숙여도 이중턱이 바로 생겼는데, 1회차 후에는 확실히 접히는 양 자체가 줄어든 느낌이었어요. 1회차만으로도 변화가 느껴졌다는 점은 꽤 만족스러웠고, 주기적으로 받으면 더 또렷한 윤곽이 나올 것 같다는 기대도 생겼어요. “30분 투자로 이 정도면 해볼 만하다” 이게 제 솔직한 결론이에요. 이중턱, 사각턱 라인 때문에 고민 중이라면 피팅리프팅은 한 번쯤 직접 체험해보고 판단해도 좋을 시술 같아요. [with 캐시리뷰]
신나26.01.21조회 116추천 0 
다이어트 고민 해결! 직접 맞아본 ‘아아주사’ 솔직 후기 (인바디·시술 과정·전후 변화)[5]
다이어트는 늘 마음먹기만큼 쉽지 않잖아요. 저도 체중감량에 진심인 편이라, 이것저것 찾아보다가 결국 체중감량 효과 좋다고 소문난 ‘아아주사’를 맞고 왔습니다🤍 식단도 지치고, 운동할 힘도 없는 요즘… 지방분해주사 중에서도 전신 체중감량 효과 로 많이 언급되는 게 바로 아아주사더라고요. 체중감량 후기에서 언급이 많고 등·복부 등 살 빼기 어려운 부위에 효과적이라는 말이 많고 실제 맞아본 사람들 리뷰에서도 만족도가 높아서 “이건 한 번 직접 경험해봐야겠다!” 싶어 결정했어요. 실제로 가보니 예상보다 훨씬 깨끗하고 고급스러운 분위기라 첫인상부터 신뢰감이 확 생겼어요. 아아주사가 생소할 수 있잖아요? 저도 처음이라 궁금한 게 많았는데, 상담을 정말 디테일하고 이해되게 해주셔서 긴장이 싹 풀렸어요. 인바디 검사로 체성분 체크 어느 부위를 어떻게 하면 좋은지 설명 지방 분해 원리 시술 후 주의점 기대 가능한 변화 까지 ‘그냥 맞고 끝’이 아니라, 왜 이 주사가 효과적인지 이해가 되도록 설명해줬어요. 지방 모형도 보여주시는데… 귀여운데 내 몸에서는 제발 나가줬으면 하는 그 느낌 😂 시술 전 준비 과정 (탈의실·가운·편의시설) 환복하는 공간도 꽤 신경 써둔 게 느껴졌어요. 도어락 있는 탈의실 내부 화장실 접어놓은 가운 세면대 + 다이슨 드라이기 시술 후 바로 정돈하고 나갈 수 있어서 편했어요. 작은 디테일이지만 이런 게 진짜 만족도를 올리더라구요. 본격 시술: 바이오포톤 → 아아주사 (효과 원리 + 통증 후기) 시술은 바이오포톤 이라는 걸 먼저 받았어요. 이건 지방을 따뜻하고 말랑하게 만들어서 용액이 더 잘 퍼지고 효과가 좋도록 돕는 장치 라고 해요. 불편하면 누르라고 벨까지 주시는 게 너무 섬세해서 감동… 그리고 본 주사인 아아주사! 제가 맞은 곳이 등 부위 였는데, 원장님 말로는 꽤 아픈 부위라고 하셨어요. 근데 실제로는 걱정보다 훨씬 괜찮았어요. 그리고… 주사 직후 바로 볼록하게 올라오는 용액! 이게 붓기가 아니라 ‘용액이 진짜 들어간 상태’라고 하더라고요. 이 용액이 안에서 천천히 지방을 분해해 체중감량 효과를 돕는 구조! 마무리까지 완벽한 디테일 시술 끝나고 나갈 때 두유와 물 을 챙겨주시는 센스🎁 진짜 하나부터 열까지 섬세해서 ‘아 이래서 다이어트 찾을 때 여기 얘기가 많은 거구나’ 싶었어요. 다이어트 관련해 이것저것 다녀봤지만, 아아주사는 이번이 처음이었어요. 근데 첫 경험이라 더 긴장됐던 부분을 상세한 설명, 깨끗한 시설, 친절함, 시술 과정의 섬세함 모두로 해결해준 곳이었어요. 제가 느낀 장점 인바디로 체성분부터 체크 → 과학적 접근 상담이 너무 친절하고 자세함 주사 후 용액이 눈에 보여서 ‘효과가 들어간 느낌’ 확실 시설·가운·탈의실·대기공간까지 진짜 깔끔 통증이 크게 없었음 절차가 다 체계적이라 신뢰감 높음 [with 캐시리뷰]
집오리26.01.11조회 148추천 3 
다이어트 ‘허벅지 피팅 리프팅’ 1회만에 변화? 직접 받아본 솔직 후기(사이즈 전후 포함)[3]
다이어트는 성공해도 허벅지 안쪽 라인·처짐은 홈케어로 개선하기 정말 어렵죠. 저도 나이가 들면서 콜라겐이 줄고 탄력이 떨어져, 살이 빠져도 원하는 라인이 안 잡혀서 스트레스였어요. 이번에 체형관리 + 탄력관리를 함께 받을 수 있는 곳에서 허벅지 피팅 리프팅 을 받아봤는데, 생각보다 변화가 확실해서 경험을 남겨봅니다. 허벅지 안쪽은 운동을 해도 변화가 느리기도 하고, 무엇보다 살이 빠지면 처짐이 더 눈에 띄는 부위라 고민이 컸어요. 허벅지 안쪽 지방 탄력 저하 다리 라인이 흐릿해지는 느낌 이 세 가지를 한 번에 케어할 수 있는 방법을 찾다가 상담에서 피팅 리프팅(극초단파 탄력·지방관리)을 추천받았어요. 극초단파를 이용해 ✔ 지방층에 열을 넣어 조직을 줄이는 방식 ✔ 동시에 피부 탄력을 올려 라인을 정리해주는 방식 이라고 하시더라구요. 홈케어로 절대 안 되는 영역이라 수긍했어요. 관리샵 분위기가 전체적으로 깔끔하고 정돈돼 있었고, 상담도 정말 친절했어요 제가 말한 고민은 상담사 분이 피부 두께·지방량·라인을 직접 만져보며 체크해주시고 “피팅 리프팅이 가장 잘 맞을 것 같다”고 설명을 해주셨어요. 일하고 바로 방문해서 다리가 좀 부어 있었는데, 관리 받으러 온 생각하니 괜히 긴장도 되고 설렜어요. 실제 시술 과정 시술 전에는 ‘아프면 어떡하지…?’ 했는데 생각보다 훨씬 편안했어요. 뜨끈하게 열이 차오르는 느낌 통증은 거의 없음 중간중간 진행 상황을 계속 설명해줘서 안심됨 피부·지방 상태 보면서 강도 미세 조정 특히 저처럼 하체 부종 + 지방 + 탄력 저하 가 같이 있는 타입은 개인별 세팅이 진짜 중요하다던데, 체크하는 과정에서 그 꼼꼼함이 느껴졌어요. 시술시간은 길지 않았는데 끝나고 나니 다리가 전체적으로 따뜻해지고 가벼운 느낌! 그리고 바로 센티를 재 보았는데… (왼쪽 허벅지 전후) ✔ 왼쪽 허벅지 62.3cm → 60.9cm ✔ 오른쪽 허벅지 63.7cm → 62.0cm 1회만에 줄긴 한다고는 들었지만 이 정도 차이가 나는 건 신기했어요. 집에 가서 바지를 입어보니 헐렁하게 “슥” 들어가는 게 진짜 체감 됐고, 남편도 바로 “안쪽살 빠졌는데?” 하더라구요. 상담에서는 이렇게 말해줬어요: 1회만으로도 변화 보이나, 진짜 라인 교정은 1개월 후부터 눈에 띈다 초기엔 1개월 간격으로 3회 추천 그 이후엔 6개월 텀으로 유지 관리 하면 오래 유지됨 지방 + 탄력 두 가지를 동시에 잡는 방식이라 확실히 시간 경과에 따라 더 탄탄해진다고 하더라고요. 저는 허벅지 안쪽살 + 처짐 개선용으로 피팅 리프팅 선택이 매우 만족스러웠음. 반대로, “통증 있어도 강력한 즉각적 효과 원한다” 타입이라면 조금 순한 편이라 다르게 느낄 수도 있어요. [with 캐시리뷰]
신디26.01.11조회 211추천 1 
다이어트 전후로 효과 진짜 좋은 다이어트 약 찾았습니다![6]
다이어트 전후로 효과 진짜 좋은 다이어트 약 찾았습니다! 다이어트 전후로 항상 비포 에프터를 찍어보고 효과를 봐야겠다. 라는 생각을 많이 하곤 했습니다. 요즘 SNS에 많이들 하시기도 하고 다이어트 전후 후기 남기는 경우도 많아서 저도 궁금했어요! 그래서 캐시닥 병원이벤트에 있는 병원들에게 이벤트 참여하고 다이어트 전후 후기를 남겨봅니다 :) https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/3360 원래 체중이 많이 나가는 편이 아니었어요. 다이어트를 여러 번 시도해봤지만 쉽게 포기하거나, 요요 현상으로 고생했죠. 그러던 중 아린한의원의 아린스틱을 알게 되었어요. 아린스틱은 100% 천연 한약재로 만들어진 다이어트 한약입니다. 식욕을 억제하고 기초대사량을 높여 체중 감량에 도움을 줍니다. 저는 아린스틱을 하루 3회, 꾸준히 복용했습니다. 처음에는 큰 변화를 느끼지 못했지만, 2주가 지나면서 식욕이 조금씩 줄어드는 것을 느꼈습니다. 그리고 한 달이 지나니 체중이 2kg 감소했습니다! 체중이주요한 건 아니고 ㅎㅎ 체지방이 빠진거죠! 아린스틱과 함께 꾸준히 운동을 하는 것도 도움이 되었어요. 저는 일주일에 3~4회, 30분씩 달리기를 했습니다. 운동을 하면서 체지방이 줄어들고 근육량이 늘어나는 것을 느꼈습니다. 결론적으로, 저는 아린스틱과 꾸준한 운동을 통해 다이어트 했습니다. 다이어트를 고민하고 있는 분들에게 아린스틱을 추천하고 싶습니다. https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4168 저는 오늘 제가 미미미 한의원에서 한약을 먹으면서 다이어트에 성공한 경험을 공유하려고 합니다. 저는 원래 체중이 많이 나가는 편이 아니었어요. 여러 가지 다이어트를 시도해봤지만 금방 포기하거나 요요 현상으로 고생했죠. 결국 건강한 방법으로 체중을 감량하고 싶어서 한의원에 가기로 결심했습니다. 미미미 한의원은 다이어트 전문 한의원으로, 개인의 체질과 건강 상태에 맞춰 맞춤 치료를 해주는 곳으로 유명합니다. 저는 여기서 한약 처방과 함께 식이요법과 운동 프로그램을 병행했습니다. 저는 체질 진단 후, 나에게 맞는 한약을 처방받았습니다. 한약은 몸의 기를 잡아주고, 대사를 촉진하며, 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줬습니다. 저는 식단표를 따라 식사를 했습니다. 식단표는 과일, 채소, 통곡물 등 건강한 식재료로 구성되어 있었고, 저에게 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 구성되어 있었습니다. 또한, 간식은 허용되었지만, 건강한 간식을 선택하도록 했습니다. 저는 일주일에 3번씩 30분 정도 운동을 했습니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행했습니다. 유산소 운동은 걷기, 달리기, 수영 등을 했고, 근력 운동은 스트레칭, 덤벨 운동 등을 했습니다. 저는 미미미 한의원에서 한약을 먹으면서 식이요법과 운동 프로그램을 병행한 결과, 3개월 동안 7kg의 체중 감량에 성공했습니다
사남매엄마24.02.17조회 242추천 0 다이어트시 체중변화는 없어요..[4]
다이어트하는데 체중은 거의 변하지 않지만 허리둘레나 옷 사이즈는 줄어들고 있습니다. 이런 경우에 체지방이 감소하고 있는게 맞나요?
꼬영이26.07.07조회 20추천 2 다이어트 하려고 하는데요 탈모 예방에 도움되는 식단 있을까요?[5]
지난 여름에도 식단으로 다이어트 했는데요 오키로 이상 빠지긴 했는데 머리카락도 많이 빠지더라구요 그때 식단은 닭가슴살 방울토마토 이런 식으로 배고플 때마다 조금씩 먹었던 거 같아요 아주 안 먹는 것도 아닌데 머리가 생각보다 많이 빠져서 정말 복구하는데 시간이 꽤 많이 걸렸습니다 올 여름에도 다이어트 계획하고 있는데요 운동 외에도 식단도 같이 해야지 많이 빠지더라구요 탈모 예방도 되면서 다이어트도 함께 되는 식단 추천 부탁드려요
seabuck26.07.07조회 42추천 3 질문! 다이어트하면서 가장 끊기 힘들었던 음식이 뭐였나요?[3]
다이어트를 시작하면 식단이 제일 어려운 것 같아요ㅠㅠ 치킨, 빵, 라면, 과자, 음료 등 사람마다 포기하기 힘든 음식이 다르던데, 다들 가장 참기 힘들었던 음식이 뭐였나요? 그리고 어떻게 극복하셨는지도 궁금합니다! 😊
채소걸26.07.07조회 22추천 0 다이어트하면 얼굴부터 빠지는 편인가요
몸보다 얼굴이 먼저 달라졌다는 이야기를 종종 듣습니다. 반대로 얼굴은 그대로인데 다른 부위부터 빠졌다는 분도 있고요. 사람마다 순서가 다른거 같기도 하고요.
기춘이26.07.07조회 16추천 0 마운자로와 다이어트 보조제 함께 복용해도 괜찮을까요?
마운자로를 맞으면서 다이어트 보조제를 함께 복용해도 괜찮을까요? 체중 변화에 개인차가 있다하니 다이어트 보조제를 함께 복용하면 체중감량이 조금 더 빠르지 않을까 궁금해요. 그리고 마운자로 사용시 부작용으로 생길 수 있는 영양 결핍을 보충해 줄 수 있는 부작용 없는 영양제도 궁금합니다.
이혜진26.07.07조회 18추천 0 체지방 감소 목표인 다이어트 식단 고민중[1]
최근 인바디를 측정했는데 체지방률이 높게 나와서 체지방을 줄여보려고 하는데 우선 가장 기본이 되는 식단부터 고민해보려고 합니다 열심히 관리해서 구성해보려고 하는데 식단 관리릉 어떻게 짜면 좋을 지 막막하더라구요 단기간 목표는 아니라서 너무 타이트하지 않게 하려고 하는데 혹시 추천하는 음식이나 방법이 있을까요?
여리나26.07.05조회 19추천 1 다이어트 중 먹을수 있는 식단과 간식[4]
다이어트 중 배고픔을 줄이면서 포만감을 오래 유지하려면 어떤 음식을 먹는것이 좋을까요? 저칼로리 음식으로. 추천 식단과 간식 있음 공유해 주세요.
고고서26.07.04조회 24추천 1 다이어트할 때 포만감있는 음식 뭐가있을까요?[5]
식단관리할때 힘든건 아무래도 식욕과 배고픔같아요. 다이어트할때 식단관리하기에도 좋으면서 포만감 가득한 음식 뭐가있을까요? 너무 향이 강한것만 아니면 좋겠어요 예를들어 샐러리요 제가 샐러리는 못먹거든요 ^ㅠ;; 추천해주세요
곰곰미26.07.04조회 41추천 1 레드와인 비니거나 애사비가 다이어트에 효과가 있을까요?[4]
요즘 붉은 물인 레드 와인 비니거가 핫하 다고 해요 혈당 관리에 좋다고 하는데 탄수화물을 소화·분해하는데 도움이 되고 지방 축적을 방지하는 효과가 있다고 해요. 저도 그래서 주문해서 오늘 받았는데 애사비나 레드와인 비니거로 다이어트 효과 보신분 있으세요?
행복한일상26.07.04조회 30추천 0 다이어트를 결심하게 되는 순간은...[4]
오랜만에 꺼내서 입어 본 바지의 저퍼가 반만 잠길 때 그날이 바로 오늘인 듯 합니다 ㅎㅎ;;;;;; 제가 체중을 안재어봐서 ~ 그동안 넘 늘어졌었나봐요 오늘부터 저녁 식사량을 조금씩 줄여봐야겠어요 ^^;;;
:D26.07.04조회 32추천 1 평지걷기와 오르막길걷기 다이어트엔 오르막길이 더 좋긴할텐데[3]
오르막길 걷기는 종아리에 알배기고 그런데 둘다 장단점이 있겠죠 다리가 막 코끼리 다리 같은데 더 굵어지려나싶고 그냥 평지에서 빠르게 걷고하는게 더 나을까싶고 오르막길이 나타날때마다 막 고민스럽네요 ^^;;;;;;
:D26.07.03조회 33추천 0 인모드 받기 전후로 셀카 찍는 게 달라지셨나요?[4]
인모드 후기를 보면 사진 찍는 게 자신감 생겼다는 분들이 꽤 있더라고요 실제로 받아보신 분들은 셀카나 사진 찍을 때 변화가 느껴지셨나요? 궁금합니다!
채소걸26.07.02조회 49추천 0 출산 후 생긴 뱃살은 일반 다이어트로도 빠질까요?[4]
출산한 지 시간이 꽤 지났는데도 유독 뱃살만 그대로 남아 있어서 고민입니다. 임신 전 체중은 거의 회복했는데 아랫배는 아직도 볼록하게 나와 있고, 예전에 입던 바지를 입으면 허리 부분이 꽉 끼는 느낌이라 스트레스를 받고 있습니다. 식단 조절도 해보고 걷기나 실내자전거 같은 운동도 꾸준히 하고 있지만, 뱃살은 생각보다 변화가 없어서 일반적인 다이어트만으로도 빠질 수 있는 건지 궁금합니다. 주변에서는 출산 후에는 복직근 이개나 골반 문제 때문에 배가 더 나와 보일 수도 있다고 하는데, 이런 경우에도 운동만으로 개선이 가능한지 알고 싶습니다. 또 출산 후에는 복부 운동을 바로 많이 하는 것보다 코어 운동이나 골반 운동부터 시작하는 것이 좋다는 이야기도 들었는데, 어떤 운동이 가장 효과적인지도 궁금합니다. 식단은 일반 다이어트와 동일하게 하면 되는지, 따로 신경 써야 할 부분이 있는지도 알고 싶어요.
담율로26.07.02조회 41추천 0 다이어트약은 끊으면 무조건 요요?![6]
다이어트약은 끊으면 요요 무조건 오겠죠? 일반화의 오류라지만 약 끊고 요요안온사람을 못봐성요 진짜 효과좋은 한의원 있다기에 고민돼요
기춘이26.07.01조회 129추천 1 다이어트중 면 요리 먹고 싶을때 어떻게 대처 하시나요?[10]
다이어트의 최대적 밀가루! 현명하게 줄이는 방법 뭐가 있을까요? 다이어트 할때 최대한 백색가루 줄이라고 하는데 밀가루 줄이기 노력 해보기는 하는데 힘들때가 많이 있습니다 세상에 맛있는 음식들은 왜다 밀가루로 만들어 지는걸까요~ 끊을수 없다면 현명하게 줄여야 하는데 어떻게 줄여 나야가 할까요? 한번 입 터질때마다 밀가루로 된 음식으로 항상 다이어트 스탑이 되는거 같습니다 밀가루 끊기로 다이어트 성공하신분들 계실까요? 지혜를 구해봅니다
작누💓26.07.01조회 44추천 1 콧볼 보톡스 전후차이 알려드려요 😊[2]
콧볼 보톡스 전후차이 알려드릴게요!! (*실제 제 사진 첨부^^) 콧볼 보톡스 전후차이에 관심이 갔던건 , 대학때부터였어요. 저는 어릴적부터 웃을 때 콧구멍을 벌렁거리는 좋지 않은 습관들을 가지고 있었어요. 사실 어렸을때는 뭐 귀엽다고 말이나 듣지 ㅎㅎ 시간이 지나서 어른이 되고 나니 자꾸 벌름거리는 습관때문에 코평수도 넓어져 있고, 엄청 퍼져 보이는 코 모양이 되었더라구요 그러다보니까 아무래도 뭔가 돼지코라고 해야하나? 그런게 심했어요. 코 수술은 부작용이 너무 심하기도 하고, 가격이 높아서 상담만 몇 번 받아보고 포기했고 결국 콧볼 보톡스 전후차이 보고 시술을 진행을 하게 되었는데요 , 지금은 3-4회정도는 맞은것 같아요. 위 사진은 제 실제 콧볼 보톡스 전후차이 모습이에요 ^^ 그럼 이 시술이 어떤거냐??ㅎㅎ 확실한 콧볼 보톡스 전후차이를 느끼기 위해서는 이정도는 맞으셔야 아 ~ 내 콧볼이 좀 줄었구나 싶으실거에요! 사실 보톡스 효과가 있는 6개월? 정도는 콧볼이 작아지는게 유지되는데 , 그 이후에는 다시 콧볼 근육의 기능이 돌아오는데 이게 콧볼근육의 힘이 좀 쎄서 그런지 다른 부위에 비해서 돌아오는게 확연히 보이긴 하더라구요 ㅎㅎ 제 지금 코 주위부분 모습이에요^^ 콧볼 보톡스 전후차이 보시면 , 코 주변 근육의 움직임을 조절해주는 시술이기 때문에 웃거나 말할 때 콧구멍이 과하게 벌어지는 느낌을 줄이는 데도 좋더라구요 !! 사진도 사진이지만 실물 보시면 더 좋아진게 보이실듯한... 특히 콧볼 보톡스 전후차이에서 가장 좋았던 점은 , 평소에는 괜찮아 보이다가도 웃는 순간 콧볼이나 콧구멍이 옆으로 퍼져 보이는상황이 줄었다는것 ^^ 특히 콧볼 보톡스 전후차이를 많이 느끼실 분을은 콧구멍이 넓어 보이는 게 스트레스였거나, 웃을 때마다 코 모양이 달라 보여서 고민이셨던 분들이라면 다만 코는 얼굴 중심에 있는 부위인 만큼 무조건 시술을 결정하기보다는 내 얼굴형과 근육 움직임에 맞게 충분히 상담받는 게 중요하니 꼭 이부분 참고하시고 시술 진행하시면 좋을것같습니당💛 고민이셨던 분들은 제 콧볼 보톡스 전후차이 보시고 한 번 진행해보셔용 ^^
지은26.06.30조회 59추천 0 다이어트 성공하면 가장 먼저 하고 싶은 게 있으신가요[3]
예쁜 옷 사기 프로필 사진 찍기 비키니 입기 ㅋ 다이어트 성공하면 가장 먼저 하고 싶은 게 있으신가요?
블루베리26.06.30조회 46추천 2 다이어트 중 체중 정체기 오면 식단을 바로 바꿔야 하나요[4]
체중이 일정 기간 그대로인 구간이 있다고 하던데 이때 바로 식단 조정을 해야 하는지 아니면 유지하면서 기다리는 게 맞는지 궁금합니다.
영선이26.06.29조회 40추천 4 다이어트 양말 정말 효과있나요?[3]
필라테스 양말 보다가 눈에 보였어요. 다이어트양말이라고 홍보를 하는데 살짝 필라테스양말처럼 생기기도 했는데 발모양대로 압박을 주는것 같더라고요. 궁금해서 구매해보고싶은데 정말 효과가 있을지 모르겠네요. 혹시 신어보신분 있으신가요??
곰곰미26.06.29조회 45추천 0 다이어트할 때 라면은 정말 완전히 끊으셨나요?[6]
치킨이나 디저트보다 저는 라면이 제일 어렵더라고요. 특히 비 오는 날이나 늦은 밤에는 더 그렇고요. 다들 감량 기간에는 아예 끊으셨는지 컵누들 같은걸로 대체 하셨는지 궁금해요
민트홀릭26.06.29조회 58추천 6 다이어트 하면서 제일 후회했던 방법 있으신가요?[4]
예전에는 무조건 굶거나 한 가지 음식만 먹으면 빨리 빠질 줄 알았는데, 오히려 오래 못 가고 다시 찌더라고요ㅠㅠ 이번에는 제대로 해보려고 하는데 괜히 효과 없거나 몸만 힘든 방법은 피하고 싶어요 혹시 다이어트하면서 “이건 진짜 하지 말 걸” 싶었던 방법 있으셨나요? 반대로 생각보다 꾸준히 하기 쉬웠거나 효과 괜찮았던 방법도 있다면 같이 알려주세요! 경험담이 제일 궁금합니다 😊
채소걸26.06.28조회 45추천 1 다이어트 하시는 분들 하루에 몇끼드시나요?[5]
다이어트 하시거나 다이어트 후에 유지하시는분들 하루에 보통 몇끼 식사 드시나요..? 조금씩 자주 먹는게 좋다는 분도 있고 배고플때에 먹는 사람도 있고... 밥 보다 디저트를 좋아하는 편이라서 식단하는게 너무 힘든것 같은데.. 어떻게 식사 습관을 가져가는게 좋을까요..?
주여니226.06.28조회 42추천 1 다이어트할 때 체중보다 눈바디가 더 중요한가요?[2]
다이어트를 시작했는데 체중은 크게 안 줄어도 몸매는 달라질 수 있다는 이야기를 많이 들어서 궁금해요ㅠㅠ 후기를 보면 몸무게는 그대로인데 옷핏이 달라졌다는 분들도 있고, 결국 체중도 같이 빠져야 만족스럽다는 분들도 있더라고요 실제로 다이어트 성공하신 분들은 체중이 더 중요했나요, 아니면 눈바디 변화가 더 만족스러웠나요? 경험담 부탁드립니다! :)
채소걸26.06.27조회 39추천 0 질문! 다이어트는 목표 몸무게 달성 후가 더 어렵나요?[2]
열심히 다이어트해서 목표 몸무게를 만들어도 유지하는 게 더 힘들다는 이야기를 많이 들어서 궁금해요ㅠㅠ 후기를 보면 감량보다 유지가 훨씬 어렵다는 분들도 있고, 생활습관만 잘 잡으면 생각보다 괜찮다는 분들도 있더라고요 실제로 다이어트 성공해보신 분들은 감량과 유지 중 뭐가 더 힘드셨나요? 요요 없이 유지하는 팁도 있다면 함께 부탁드립니다! :)
채소걸26.06.27조회 39추천 1 장마철 보양식 장어구이, 다이어트에도 도움 될까요?[5]
장마철 눅눅한 날씨에 쉽게 지치고 입맛도 떨어지는데, 이럴 때 숯불에 구워낸 장어구이는 정말 든든한 보양식이 되어줍니다. 은은한 숯불 향이 배어든 장어는 고소하면서도 쫄깃한 식감이 살아 있어 입맛을 확 살려주죠. 게다가 장어는 단백질과 비타민 A, E가 풍부해 여름철 기력 회복에 큰 도움이 됩니다. 뜨거운 불에 구워낸 장어 한 점을 먹으면 몸속까지 힘이 차오르는 느낌이 들어요. 여기에 다이어트 관점에서 보면 장어는 고단백 식품 이라 근육 유지와 대사 촉진에 유리합니다. 물론 지방 함량도 있어 과식은 피해야 하지만, 밥이나 고탄수화물 음식 대신 장어를 메인으로 두고 채소와 곁들이면 균형 잡힌 식사가 됩니다. 가족과 함께 둘러앉아 장어구이를 즐기면 건강도 챙기고 정겨운 분위기까지 더해지니, 장마철 보양식으로도 좋고 다이어트 식단으로도 충분히 활용할 수 있는 선택이라고 생각합니다.
임★선26.06.25조회 65추천 2 
무릎 관절 강화 운동으로 다이어트까지 챙겨요[6]
무릎 관절이 뻐근하거나 통증이 심할 때는 무리한 운동보다는 관절 주변 근육을 강화해 안정성을 높이는 게 중요합니다. 대표적으로 의자에 앉았다 일어나기를 반복하는 체어 스쿼트 는 일반 스쿼트보다 무릎 부담이 적으면서도 허벅지와 엉덩이 근육을 강화할 수 있어요. 또 누운 상태에서 다리를 곧게 들어 올리는 레그 레이즈 는 허벅지 앞쪽 근육을 단련해 무릎을 지지하는 힘을 키워줍니다. 밴드를 활용해 옆으로 다리를 벌리는 힙 어브덕션 운동도 고관절과 허벅지 근육을 강화해 무릎 안정성에 도움이 되죠. 이런 운동들은 단순히 관절 건강뿐 아니라 칼로리 소모와 체형 개선에도 효과적 이라 다이어트와 연결해 실천하기 좋습니다. 무릎에 무리가 가지 않으면서도 하체 근육을 키워 기초대사량을 높여주기 때문에 체중 관리에도 도움이 됩니다. 관절 보호와 다이어트를 동시에 챙길 수 있는 운동 루틴으로 꾸준히 실천해보면 건강과 자신감을 함께 얻을 수 있을 거예요.
임★선26.06.25조회 55추천 1 간식을 잘해야 다이어트도 성공할수있다[7]
다이어트를 시작한지도 어언5년여가 흘렀다 처음1년간은 체중감량이 확연했으나 그다음부터는지지부진하다 원인분석을 해보니 간식을 올바로 못 해서 그런것같다그래서 요즘은 간식도 견과류위주로하여 간식에의한 다이어트의 악영향을 해소하려고하고있다
이재철26.06.25조회 72추천 2 리프팅 시술 전후로 피부 관리는 어떻게 하셨나요[3]
평소 받던 피부 관리나 홈케어 제품을 계속 사용해도 되는 건지 궁금하더라고요. 잠깐 쉬어야 한다는 이야기도 있고요. 생각보다 이런 생활적인 부분 정보가 적은 것 같아요
이하린26.06.25조회 40추천 5 생리 전후로 체중이 늘어나는 건 정상인가요?[5]
평소에는 식단 조절도 잘하고 운동도 꾸준히 하는 편인데, 생리 예정일이 다가오면 갑자기 몸이 붓고 체중이 1~2kg 정도 늘어나서 고민입니다. 특별히 많이 먹은 것도 아닌데 몸이 무겁고 배도 더 나온 것 같아서 괜히 불안해지더라고요. 특히 생리 전에는 평소보다 식욕이 늘어나고 단 음식이나 탄수화물이 자꾸 당기는데, 이럴 때마다 다이어트가 실패하는 건 아닌지 스트레스를 받게 됩니다. 생리가 시작되고 나면 다시 체중이 조금씩 돌아오긴 하는데, 매달 반복되다 보니 정상적인 현상인지 궁금해집니다. 혹시 저처럼 생리 전후로 체중이 늘어나거나 몸이 붓는 경험을 하시는 분들 계신가요? 늘어난 체중이 실제 지방이 늘어난 건지, 아니면 일시적인 수분 저류 때문인지 궁금합니다. 이 시기에는 평소처럼 식단을 유지하는 게 좋은지, 아니면 조금 더 여유 있게 관리하는 게 나은지도 알고 싶어요.
담율로26.06.24조회 56추천 2 스킨부스터 전후차이를 보며 관리 필요성을 느꼈어요[2]
건조하고 푸석한 피부 때문에 스킨부스터 전후차이를 찾아보게 됐어요 시술 후 피부 상태가 달라지면서 스킨부스터 전후차이를 느끼게 됐어요 현재도 관리하면서 스킨부스터 전후차이를 유지하고 있어요 계절이 바뀔 때마다 피부가 심하게 건조해지는 편이었어요. 기초 화장을 여러 번 덧발라도 속건조가 쉽게 해결되지 않았고, 겉은 번들거리는데 속은 당기는 느낌이 반복되었어요. 그래서 피부 밸런스를 근본적으로 개선할 수 있는 방법을 찾다가 스킨부스터 전후차이에 대해 관심을 갖게 됐어요. 후기를 찾아보니 단순 보습이 아니라 피부 속 수분감 자체가 달라졌다는 이야기가 많아서 기대감이 생겼어요. 직접 상담을 받고 진행하게 되었는데, 처음에는 스킨부스터 전후차이가생각보다 큰 변화가 바로 느껴지지 않아서 반신반의하기도 했어요. 하지만 며칠이 지나면서 피부결이 조금씩 정리되고 전체적으로 촉촉한 느낌이 유지되기 시작했어요. 화장을 했을 때 들뜨던 부분이 확실히 줄어든 점에서 스킨부스터 전후차이를 가장 크게 체감할 수 있었어요. 예전에는 오후만 되면 피부가 푸석해 보이고 메이크업이 무너지는 느낌이 있었는데 그런 부분이 많이 완화되었어요. 사진으로 비교해 보니 피부 톤과 결이 더 균일하게 보였고, 전체적인 인상도 한결 정돈된 느낌이 들었어요. 그때부터 스킨부스터 전후차이에 대한 만족감이 점점 높아졌어요. 현재는 주기적으로 상태를 체크하면서 관리하고 있고, 계절 변화에도 피부 컨디션이 예전보다 안정적으로 유지되고 있어요. 단순히 일시적인 보습이 아니라 피부 컨디션 자체가 달라졌다는 점에서 스킨부스터 전후차이를 꾸준히 느끼고 있어요.
영선이26.06.24조회 51추천 4 다이어트 식단할 때 칼로리 계산하시나요?[5]
저는 체중 감량보다도 체중 유지가 목표라서 다이어트 식단할 때 건강식 위주로 하되 칼로리는 크게 신경 안 쓰는 편인데 여러분은 어떤지 궁금하네요
눈부신날26.06.24조회 36추천 1 물을 많이 마시면 정말 다이어트에 도움이 될까요?[3]
다이어트를 시작하면서 하루에 물을 많이 마시는 게 좋다는 이야기를 자주 듣고 있습니다. 주변에서는 하루 2리터 이상은 마셔야 살이 잘 빠진다고 하고, 어떤 분들은 물만 충분히 마셔도 식욕이 줄고 붓기가 빠진다고 하더라고요. 그런데 저는 원래 물을 잘 안 마시는 편이라 하루에 1리터도 채 못 마실 때가 많습니다. 일부러 물을 많이 마시려고 해도 금방 배가 부르고 화장실만 자주 가게 돼서 정말 체중 감량에 도움이 되는 건지 궁금해집니다. 혹시 평소 물을 많이 마시기 시작한 후 다이어트에 도움이 되셨던 분들 계신가요? 식욕 조절이나 붓기 개선, 체중 감량에 실제로 변화가 있었는지 궁금합니다. 하루에 몇 리터 정도 마시는 게 적당한지, 커피나 차도 물처럼 계산해도 되는지도 알고 싶어요. 또 물을 너무 많이 마시면 오히려 몸에 부담이 될 수 있다는 이야기도 있던데, 적정량은 어느 정도인지 궁금합니다. 저처럼 물을 잘 안 마시다가 습관을 바꾸고 효과를 보신 분들의 경험담이나 현실적인 조언 부탁드립니다. 😊
담율로26.06.24조회 45추천 1 다이어트 중인데 음식 권하는 사람 거절하기 어려워요[1]
배달앱도 참을 수 있습니다. 과자도 안 먹을 수 있습니다. 그런데 "하나만 먹어~" 하는 사람은 어려워요 좋은 마음인 건 알아서 거절하기가 더어려운가봐요 이마에 다이어트 중이니 먹을거권하지 말라고 써 붙이고 다닐수도 없고요 ㅎ
기춘이26.06.24조회 44추천 4 다이어트 중 치팅데이는 꼭 필요한 걸까요?
요즘 식단 조절을 하면서 다이어트를 하고 있는데, 먹고 싶은 음식을 계속 참다 보니 스트레스가 점점 쌓이는 것 같습니다. 평일에는 나름 잘 관리하고 있지만, 가끔 치킨이나 떡볶이, 빵 같은 음식이 너무 먹고 싶어질 때가 있네요. 주변에서는 치팅데이를 가지면 오히려 다이어트가 오래 지속된다고 하고, 어떤 분들은 치팅데이를 했다가 폭식으로 이어져서 체중이 다시 늘었다고 해서 고민입니다. 치팅데이가 정말 필요한 건지, 아니면 그냥 평소 식단을 꾸준히 유지하는 게 더 좋은 건지 궁금합니다. 혹시 다이어트 중 치팅데이를 정기적으로 가지시는 분들 계신가요? 일주일에 한 번 정도 먹고 싶은 음식을 먹어도 괜찮은지, 아니면 치팅밀처럼 한 끼만 자유롭게 먹는 게 더 효과적인지도 알고 싶습니다. 치팅데이 후 체중이 갑자기 늘어나면 괜히 불안해지는데, 이게 일시적인 변화인지 실제 지방이 늘어난 건지도 궁금합니다. 치팅데이를 잘 활용해서 스트레스 없이 다이어트를 이어가고 계신 분들의 경험담이나 조언 부탁드립니다. 😊
담율로26.06.24조회 48추천 0 다이어트 정체기 극복! 살은 빠졌는데 체지방 그대로라면?[2]
열심히 다이어트를 해서 몸무게는 줄었는데 체지방률이 그대로라 당황하셨나요? 이는 체지방이 아닌 근육량이 빠져나가서 생기는 현상일 수 있어요. 이럴 때일수록 무작정 굶기보다는 단백질 위주의 건강한 식단을 챙기고, 유산소와 근력 운동을 꼭 병행해야 해요. 기초대사량을 지키면서 건강하게 정체기를 탈출하는 것이 요요를 막는 지름길이랍니다.
말해뭐해26.06.24조회 50추천 1 주말에 폭식하면 평일 다이어트가 다 소용없어지나요?[6]
평일에는 식단도 잘 지키고 운동도 꾸준히 하는 편인데, 주말만 되면 가족 모임이나 약속이 많아서 자꾸 과식을 하게 됩니다. 평소에는 샐러드나 일반식을 적당히 먹으면서 관리하는데, 주말에는 치킨이나 피자, 디저트까지 먹다 보니 죄책감이 들고 체중도 바로 늘어나는 것 같아 걱정이 됩니다. 특히 월요일 아침 체중계에 올라가면 1~2kg 정도 늘어 있는 경우가 있어서 그동안 힘들게 한 다이어트가 모두 물거품이 된 건 아닌지 불안해집니다. 그래서 주말 약속도 최대한 피해야 하나 고민이 되네요. 혹시 저처럼 평일에는 잘 관리하다가 주말만 되면 무너지시는 분들 계신가요? 주말에 폭식을 해도 평일에 다시 식단을 조절하면 괜찮은 건지, 아니면 치팅데이처럼 계획적으로 먹는 게 더 도움이 되는지 궁금합니다.
담율로26.06.24조회 51추천 2 마운자 다이어트 하다가 끊는다면 다시 원상태로 돌아갈까요?[7]
요즘 연예인들도 마운자로 다이어트 많이 하는데 문제는 감량을 한다고 해도 감량후 관리가 제일 중요 한거 같아요. 마운 자 끊는다면 요요로 인해서 다시 원상태로 돌아올수도 있나요? 요즘 운동을 하지만 예전 만큼 살이 잘안 빠져서 힘드네요. 좀더 편안하게 살을 빼고 싶어서 알아보려고 해도 문제는 요요가 더 심하게 오지 않을까 궁금하네요
행복한일상26.06.23조회 51추천 1 간헐적 단식 다이어트 효과 누구에게나 도움될까요?[10]
간헐적 방식은 누구에게나 효과가 있는 다이어트 방법 일까요? 식사 시간을 제한하는 방식이 체중 감량에 도움이 된다고는 알려져 있지만 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 효과가 다를 수 있을것 같아요. 간헐적 단식에 장점과 주의해야 할점은 어떤게 있을까요?
꼬영이26.06.23조회 42추천 1 질문) 다이어트 후 머리숱이 줄어든 것 같아요[3]
최근 몇 달 동안 식단 조절과 운동으로 체중을 감량했는데, 살은 빠져서 만족스럽지만 머리카락이 예전보다 많이 빠지는 것 같아 걱정입니다. 머리를 감을 때마다 배수구에 머리카락이 많이 보이고, 빗질할 때도 빠지는 양이 늘어난 느낌이 들어 신경이 쓰이네요. 특히 예전보다 머리카락이 가늘어지고 전체적인 볼륨도 줄어든 것 같아서 혹시 다이어트 때문에 영양이 부족해진 건 아닌지 걱정됩니다. 체중 감량을 하면서 식사량을 많이 줄였고, 단백질 섭취도 충분하지 않았던 것 같아 더 불안한 마음이 듭니다. 저처럼 다이어트 후 갑자기 머리카락이 많이 빠진 경험 있으신 분 계신가요? 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되셨는지, 아니면 영양제나 병원 치료를 받으셨는지도 궁금합니다. 머리숱이 다시 돌아온 분들의 경험담이나 관리 방법이 있다면 공유 부탁드립니다.
담율로26.06.23조회 55추천 1 다이어트 하면서 밤에 먹는 야식을 줄일 수 있나요[4]
다이어트 중인데 밤에 야식을 먹습니다 낮에 참은 식욕이 저녁이 되면 나오는 것 같아요 너무 자주 먹어서 고민입니다 과일만 먹을까요 다른 좋은 방법이 있을지요
김민정26.06.23조회 28추천 1 다이어트 중인데 외식보다 집밥이 더 변수라는 말 공감되시나요[4]
외식은 오히려 조절하게 되는데 집에서는 애매하게 더 먹게 돼요 나도 모르게 남을 의식하는걸까요?? 같은 음식인데도 환경이 영향을 주는 건지 궁금합니다.
이하린26.06.23조회 56추천 5 다이어트 중인데 냉장고보다 회사 탕비실이 더 위험해요[3]
다이어트 중인데 냉장고보다 회사 탕비실이 더 위험해요 배고프지 않은데도 손이 가는 날이 있습니다. 그래서 집보다 회사가 더 어렵게 느껴질 때가 많아요.
블루베리26.06.23조회 38추천 4 다이어트 중인데 약속 없는 날이 더 위험[2]
저는 회식보다 혼자 있는 날이 더 어렵더군요. 집에 들어와서 특별히 할 일이 없으면 계속 냉장고를 열게 됩니다. 그래서 오히려 집에만 있는 날 체중 관리가 더 어렵습니다.
기춘이26.06.23조회 43추천 4 아침식사에 탄수화물이 들어간 다이어트 식단 추천 부탁드려요.[9]
최근에 질환으로 인해 처방약을 아침에 복용중인데 꼭 식사와 함께 복용해야 효과가 있다고 하셔서 안 먹던 아침밥을 먹었더니 6개월 동안 체중 5kg가 늘어났어요ㅜ 아무래도 식습관이나 생체리듬에 변화가 와서 그런 듯해요. 질환 때문에 무리한 운동은 자제해야 되고, 상처가 나는 것도 조심해야 되서 매사가 조심조심 요즘 비활동적이거든요. 앞으로 6개월 정도 처방약을 더 복용해야 한다고 하는데 더 찔까 걱정이어서 식단 조절을 할까 하는데 다이어트에 도움되는 탄수화물이 들어간 아침식사 식단 좀 추천 부탁드려요.
이혜진26.06.23조회 70추천 1 다이어트할 때 식사 순서 바꾸는 것만으로도 도움이 되나요[4]
채소부터 먹으면 좋다는 이야기 많이 나오잖아요 실제로 효과가 있는 건지 궁금해졌어요 같은 음식이라도 먹는 순서만 바꿔도 달라질 수 있는 건가요.
기춘이26.06.22조회 41추천 4 다이어트할때 견과류 얼마나 드시나요?[9]
견과류 얼마나 먹는게 좋은가요? 매일 한봉 먹을때마다 적다는 생각도 드는데 두봉 먹으면 오히려 다이어트에 방해가 될까요? 배고픔을 견과류로 이겨볼까 하다 더 폭식하는게 아닌가 걱정 아닌 걱정이 되네요 다이어트의 길은 언제나 힘들고 고되네요 월요일은 더 그런거 같아요~ 오늘도 다이어터 모두 화이팅입니다
작누💓26.06.22조회 204추천 1 다이어트할 때 집에서는 잘 되는데 회사에서 무너지는 분 계신가요[2]
집에 있으면 식사도 조절하고 간식도 안 먹게 되는데 회사만 가면 분위기에 휩쓸릴 때가 있더라고요. 간식도 돌고 음료도 마시게 되고요. 의지가 약한 건가 싶다가도 비슷한 고민을 하는 분들이 많을 것 같았습니다. 직장 다니면서 체중 관리하시는 분들은 어떻게 버티고 계신가요?
영선이26.06.22조회 47추천 4 다이어트 보조제 먹을때 카페인 섭취[5]
다이어트 보조제를 먹고 있는데요 아무래도 약이 간에 무리가 되지 않을까 생각이 들거든요 카페인을 많이 섭취하는건아니고 캡슐커피 하루 한잔 정도 마시는데 카페인 섭취를 안하는게 좋을까요? 아니면 하루한잔은 괜찮을까요? 잠을 못자거나 그런 카페인의 영향은 없는데 보조제도 먹고 카페인까지 먹으면 몸에 무리가 될까 싶어서요
머랭이26.06.22조회 36추천 1 다이어트할 때 가족이 자꾸 먹으라고 하면 어떻게 하시나요?[4]
다이어트 시작하면 주변에서 제일 많이 듣는 말이 "오늘 하루쯤은 괜찮아"인 것 같습니다. 특히 가족이 권하면 거절하기가 더 어렵더라고요. 정작 본인은 열심히 하고 있는데 의지가 흔들릴 때도 있고요. 비슷한 경험 있으셨던 분들 계신가요? 의지박약인 저에게는 너무 어려운 순간이에요 이럴 때는 어떻게 대처하셨는지 현실적인 방법이 궁금합니다.
블루베리26.06.22조회 47추천 4 다이어트 보조제로 효과 보신 분 계신가요? 🤔[13]
예전에 꾸준히 먹어봤는데 저는 큰 효과를 못 봤어요. 다시 구매할지 고민되는데, 드셔보신 분들 효과 있으셨나요? 어떤 제품이 괜찮았는지 궁금해요.
들꽃726.06.20조회 54추천 1 다이어트할 때 저녁 약속 다음 날 체중 재시나요?[6]
저는 저녁에 약속이 있는 날이면 다음 날 아침 체중계 올라가는 게 조금 망설여집니다. 괜히 숫자 올라가 있을 것 같아서요. 그래서 아예 하루 이틀 안 재는 분들도 있다고 들었습니다. 반대로 현실 확인하려고 바로 잰다는 분들도 계시고요. 다이어트 중일 때는 어떤 방식이 더 도움이 되던가요? 다들 체중 체크 어떻게 하고 계신지 궁금합니다.
이하린26.06.19조회 70추천 4 다이어트할 때 야식 생각은 어떻게 넘기세요?[9]
낮에는 괜찮은데 밤만 되면 이상하게 먹고 싶은 생각이 많아집니다. 배가 고픈 건 아닌데 자꾸 냉장고를 열어보게 되네요. 특히 주말 저녁에는 더 심한 것 같고요. 참는 게 답인지 아니면 다른 방법이 있는 건지 잘 모르겠습니다. 다이어트 오래 하신 분들은 이런 순간을 어떻게 보내셨나요? 저만 그런 건 아닐 것 같아서 여쭤봅니다.
민트홀릭26.06.19조회 68추천 6 다이어트 열심히 하다가 폭식 오는 경우[6]
다이어트 빡세게 하다가.. 어느날 갑자기 식욕이 폭발한 경험 있으세요? 저는 다요트 할때 기운이 없고 우울해요.ㅎ 먹는게 낙인데.. 너무 참다가 가끔 식욕 폭발할때가 있어요. 운동보다 식이가 더 힘드네요.
lemon송26.06.18조회 56추천 3 다이어트할 때 식사 시간을 일정하게 맞추는 게 중요할까요[6]
매일 비슷한 시간에 식사를 하는게 좋단 말을 들었어요 반면 음식 종류와 양만 중요하다는 의견도 있고요 실제로 식사 시간이 체중 관리에 영향을 주는 건지 궁금해요 직장이나 학교 때문에 식사 시간이 일정하지 않은 분들도 많을 텐데 어떻게 관리하는게 좋을까요.
이하린26.06.18조회 54추천 3 시너스 다이어트 보조제 정말 체지방 감량에 효과가 좋을까요?[3]
건강 프로그램에 보니 요즘 시너스 섭취가 염증성 지방에 좋다고 하네요 . 저는 처음 들어보는 다이어트 보조제 인데 꾸준히 섭취 하면 체중과 체지방 감량에 효과가 있다고 하는데 직접 섭취 해보시고 효과 보신적 있으세요? 저도 운동 하긴 하는데 운동 만으로는 요즘 살빼는게 힘들어서 다이어트 보조제 섭취 하면서 운동 하면 덜 힘들지 않을까 싶네요
행복한일상26.06.18조회 58추천 1 [질문]다이어트 중 폭식 후 대처 어떻게 해야 할까요? 굶을까요?[9]
요즘 날씨도 좋지만 살찌기 좋은 다이어트에는 최악인 계절인거 같아요 . 챙겨야할 행사도 많고 개인적인 행사도 많아서 다이어트에 늘 방해가 되는거 같습니다 상황이 이렇다보니 포기할까? 그냥 관둘까 하는 마음을 먹는거 같아요 . 그 러면 안되지만 다이어트중 폭식을 했다면 ( 폭식의 기운은 나름의 개인차가 있겠지요 ?) 다음날 대처 어떻게 진행하는게 좋나요 ? 굶는게 좋을까요 ? 운동량을 더 늘리는게 좋을까요 ? 다이어트 늘 할때마다 어렵고 불안합니다
작누💓26.06.18조회 67추천 1
![[질문]다이어트 중 폭식 후 대처 어떻게 해야 할까요? 굶을까요?](https://media.nudge-community.com/10422445)