생리 전후로 체중이 늘어나는 건 정상인가요?

Question

평소에는 식단 조절도 잘하고 운동도 꾸준히 하는 편인데, 생리 예정일이 다가오면 갑자기 몸이 붓고 체중이 1~2kg 정도 늘어나서 고민입니다. 특별히 많이 먹은 것도 아닌데 몸이 무겁고 배도 더 나온 것 같아서 괜히 불안해지더라고요.

특히 생리 전에는 평소보다 식욕이 늘어나고 단 음식이나 탄수화물이 자꾸 당기는데, 이럴 때마다 다이어트가 실패하는 건 아닌지 스트레스를 받게 됩니다. 생리가 시작되고 나면 다시 체중이 조금씩 돌아오긴 하는데, 매달 반복되다 보니 정상적인 현상인지 궁금해집니다.

혹시 저처럼 생리 전후로 체중이 늘어나거나 몸이 붓는 경험을 하시는 분들 계신가요? 늘어난 체중이 실제 지방이 늘어난 건지, 아니면 일시적인 수분 저류 때문인지 궁금합니다. 이 시기에는 평소처럼 식단을 유지하는 게 좋은지, 아니면 조금 더 여유 있게 관리하는 게 나은지도 알고 싶어요.

세라로즈 · Accepted Answer

호르몬 변화 때문에 체중변화가 있더라구요.
체중에 일희일비 하지 말고.. 눈바디로 보세요.

서여사 · Answer

생기 기간에는 아무래도 몸도 무겁고 좀 붓더라구요
차이는 좀 있는것 같아요

이야기 · Answer

개인마다 호르몬 반응이 다르다 보니 위고비를 맞고 메스꺼움이나 구토, 변비 같은 소화기계 부작용을 겪으시는 분들이 생각보다 많습니다. 초기에는 무리하게 음식을 밀어 넣지 마시고 소량씩 자주 나누어 드시면서, 증상이 심할 때는 참지 말고 처방받은 병원에 내원해 상담받으시길 권장합니다.

보라카이 · Answer

저도 생리주기에 따라 변화가 있더라구요.
호르몬에 따른 일시적 증상이라 신경 안쓰고 있어요.

행복한일상 · Answer

호르몬 변화로 인한 수분 저류와 붓기, 장운동 변화 등으로 체중이 늘어 있는것 처럼 보이지만 일시적 변화인 경우가 많아, 생리가 끝나며 다시 내려가기도 하네요

저도 생리때 체중 재 봤는데
몸이 부어서 그런지 체중도 더 나갔어요
근데 생리 끝나고 운동 하니 살 빠지는 속도가 더 빨랐어요 
너무 걱정 안 하셔도될거 같아요

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