다이어트 중 근육량 변화를 함께 확인해야 하는 이유

체중이 감소했다고 해서 반드시 건강한 감량이 이루어진 것은 아닙니다.

식사량을 지나치게 줄이거나 운동 없이 체중만 감량하면 근육량도 함께 감소할 수 있습니다.

근육량이 줄어들면 기초적인 신체 기능과 일상 활동에도 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 체중계 숫자만 확인하기보다는 근육량과 체지방률 그리고 체력 변화를 함께 살펴야 합니다.

장기적으로 유지할 수 있는 식사와 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.