Mengapa Anda Harus Memantau Perubahan Massa Otot Selama Diet

Hanya karena Anda telah menurunkan berat badan, bukan berarti Anda telah mencapai penurunan berat badan yang sehat.

Jika Anda mengurangi asupan makanan secara drastis atau menurunkan berat badan tanpa berolahraga, massa otot Anda juga dapat berkurang.

Penurunan massa otot dapat memengaruhi fungsi fisik dasar dan aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, daripada hanya memeriksa angka pada timbangan, Anda sebaiknya memeriksa perubahan massa otot, persentase lemak tubuh, dan kebugaran fisik secara bersamaan.

Penting untuk menyusun rencana diet dan olahraga yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang.