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발목이 자주 삐고 아플땐 어떤운동이 좋을까요?
2026.11.12 16:41
조회 16스크랩 0

원래도 발목이 약하긴했는데 발목이 자주 삐고 다치는경우가 많아요.
일단은 걷기운동할때 양말 두꺼운거랑 신발탄탄한걸신어서 발목을 지탱해서 하곤하는데 걷기로는 살이 빠지는게 더뎌서요. 혹시 돈주고 등록하는 운동중에 발목자주 다치는 사람이 할만한 운동있나요?

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댓글3
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    발목 약하면 걷기만 해도 은근히 불안하고 살 빼기도 쉽지 않죠 ㅠㅠ 제 주변에 발목 자주 삐는 친구는 
수영이나 실내 자전거 타면서 살 엄청 뺐더라고요! 

물속도 목에 체중이 안 실려서 다칠 걱정도 없고 칼로리 소모도 쏠쏠하대요. 
필라테스도 발목 주변 힘 기르는 데 좋다고 하니 한 번 알아보시는 거 추천해요!
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    발목강화 운동을 해주면 좋겠네요
발목에 밴드를 이용해서 벌려주는 동작이요
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    발목이 약하면 까치발로 서고 내리고 운동을 하면 발목강화에 효과가 있어요.
스트레칭 위주의 운동이면 좋을듯요

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