다이어트 Talk

다이어트할 때 체중보다 식사 기록이 더 중요할 수도 있겠어요

2026.11.11 13:45

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체중이 잘 줄지 않으면 식사량부터 더 줄이고 싶어져요.

그런데 하루 동안 무엇을 얼마나 먹었는지 정확하게 기록해 보면 생각보다 놓치는 부분이 많더라고요.

간식이나 음료처럼 가볍게 생각했던 음식도 쌓이면 차이가 생길 수 있겠어요.

무작정 굶기보다 식사 패턴부터 점검하는 게 현실적인 방법 같아요.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

먹는 음식들 칼로리 알아보고  저 낮은 제품 찾아먹고 그렇게되더라구요

2026.11.11 21:42

식사 기록을 직접 해보시면서 느끼신 소중한 후기 나누어 주셔서 정말 많은 도움이 되었어요! 생각지 못한 간식이나 음료 칼로리를 파악하는 게 다이어트의 핵심인 것 같아요. 저도 무작정 굶기보다는 오늘부터 꼼꼼하게 식단을 점검해 봐야겠습니다~~~^^

2026.11.11 15:37

기록을 남겨두는 게 도움이 되더라구요
변화를 확인할 수도 있구요

2026.11.11 14:22

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