다이어트 Talk

걷기운동 하는데 한쪽으로 체중이 실리는건 왜 그런걸까요?

2026.11.12 01:14

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하루 1만보는 꾸준히 걷고 있는데요

이상하게 오른쪽으로 체중이 실리면서

오른쪽 골반이 많이 아파요

그래서 일부러 그걸 의식하고 왼쪽으로 체중을 더 실어주려고 하는데... 걷기 자세가 문제일지... 걷기운동 하면서 넘 신경이 쓰이네요

이러다 다른문제가 발생하는건 아닐지...

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

골반이 틀어져서 그럴수 있기도 하고
한쪽 다리가 짧은 경우도 있다 하네요

2026.11.12 19:32

작성자

헐 전혀 생각지도 못한 문제네요
제가 좀 자세가 안좋기는 한데... 골반 틀어짐 일 수도 있겠어요

2026.11.12 20:12

오른쪽 골반 통증은 평소 골반 틀어짐이나 체형 불균형으로 인해 하중이 쏠려 발생할 수 있습니다.
의식적으로 반대에 힘을 주기보다는 보폭을 살짝 줄이고 아랫배에 힘을 주며 걸어보세요.
운동 전후로 고관절과 둔근 스트레칭을 충분히 해주시며 무리하지 않으시길 바래요^^

2026.11.12 08:45

작성자

그러고보니 스트레칭 같은거 잘 안하는 것 같아요 ^^;;;
골반 틀어짐도 생각해보고 ... 자세 교정도 해봐야겠어요

2026.11.12 20:13

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