體重減輕並不一定意味著你實現了健康的減肥。
如果你大幅減少食物攝取或在不運動的情況下減肥，你的肌肉量也可能會減少。
肌肉量減少會影響基本的身體機能和日常活動。
因此，與其只查看體重計上的數字，不如同時檢查肌肉量、體脂百分比和身體素質的變化。
制定並長期堅持的飲食和運動計畫非常重要。
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