나이 들면서 살 빼기가 너무 힘들어요

예전에는 저녁 한 끼만 덜 먹어도 살이 금방 빠졌는데, 요즘은 운동을 열심히 하고 식단을 조절해도 체중이 요지부동이네요ㅠㅠ

특히 아랫배랑 팔뚝 쪽에 붙은 군살은 도저히 빠질 기미가 안 보입니다...

주변에서는 나이가 들면서 대사량이 떨어져서 그렇다는데 막막하네요. 헬스장에 가서 러닝머신도 뛰고 저녁마다 식단으로 두부랑 샐러드를 챙겨 먹고 있는데 이 방법이 맞는 건지 조금씩 지쳐용..

갱년기 오면서 체형이 변하는 건 어쩔 수 없는 건지 선배님들은 식단과 운동을 어떻게 병행하고 계시나요? 좋은 노하우나 팁이 있다면 조언 부탁드립니다