体重减轻并不一定意味着你实现了健康的减肥。
如果你大幅减少食物摄入量或在不运动的情况下减肥，你的肌肉量也可能会减少。
肌肉量减少会影响基本的身体机能和日常活动。
因此，与其只查看体重秤上的数字，不如同时检查肌肉量、体脂百分比和身体素质的变化。
制定并长期坚持的饮食和运动计划非常重要。
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如果你大幅减少食物摄入量或在不运动的情况下减肥，你的肌肉量也可能会减少。
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