Perché è importante monitorare i cambiamenti della massa muscolare durante una dieta

Il fatto di aver perso peso non significa necessariamente che si sia ottenuto un dimagrimento sano.

Se si riduce drasticamente l'apporto calorico o si perde peso senza fare esercizio fisico, anche la massa muscolare potrebbe diminuire.

Una diminuzione della massa muscolare può influire sulle funzioni fisiche di base e sulle attività quotidiane.

Pertanto, anziché limitarsi a controllare i numeri sulla bilancia, è opportuno esaminare congiuntamente le variazioni della massa muscolare, della percentuale di grasso corporeo e della forma fisica.

È importante stabilire un piano alimentare e di esercizio fisico che possa essere mantenuto a lungo termine.