매일 물 2리터씩 장기간 마시면 건강이 나빠질 수 있다고 하네요

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매일 물 2리터씩 장기간 마시면 건강이 나빠질 수 있다고 하네요매일 물 2리터씩 장기간 마시면 건강이 나빠질 수 있다고 하네요매일 물 2리터씩 장기간 마시면 건강이 나빠질 수 있다고 하네요

 

나트륨과 칼륨 수치가 정상인 사람도 물을 많이 마시면

오히려 몸에 안 좋다고 하니 주의해야겠어요 

 

그리고 저도 평소 다이어트 식단으로 저염식 하는데

적당한 염분 섭취도 꼭 챙겨야겠어요 

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댓글2
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    무조건 많이 마시는게 좋은게 아니네요
    적당한게 뭐든 좋겠네요
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    과도한 수분 섭취가 전해질 불균형이나 부종을 유발할 수 있어 본인의 활동량과 체중에 맞는 적정량을 마시는 것이 중요합니다.
    한 번에 많은 양을 몰아서 마시기보다는 갈증을 느끼기 전에 조금씩 나누어 섭취하시는 것이 건강한 수분 보충에 훨씬 도움이 됩니다.

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