Pourquoi surveiller les variations de votre masse musculaire pendant un régime ?

Le fait d'avoir perdu du poids ne signifie pas nécessairement que cette perte de poids est saine.

Si vous réduisez drastiquement votre apport alimentaire ou si vous perdez du poids sans faire d'exercice, votre masse musculaire risque également de diminuer.

Une diminution de la masse musculaire peut affecter les fonctions physiques de base et les activités quotidiennes.

Par conséquent, plutôt que de simplement vérifier les chiffres sur la balance, vous devriez examiner simultanément les changements de masse musculaire, de pourcentage de graisse corporelle et de condition physique.

Il est important d'établir un régime alimentaire et un programme d'exercice physique qui puissent être maintenus sur le long terme.