Por qué debes controlar los cambios en la masa muscular durante una dieta.

El hecho de haber perdido peso no significa necesariamente que hayas logrado una pérdida de peso saludable.

Si reduces drásticamente tu ingesta de alimentos o pierdes peso sin hacer ejercicio, tu masa muscular también puede disminuir.

Una disminución de la masa muscular puede afectar a las funciones físicas básicas y a las actividades diarias.

Por lo tanto, en lugar de limitarse a comprobar los números en la báscula, conviene analizar conjuntamente los cambios en la masa muscular, el porcentaje de grasa corporal y la condición física.

Es importante establecer una dieta y un plan de ejercicio que se puedan mantener a largo plazo.