다이어트, 체중 감량 후 유지 계획까지 세워야겠어요

다이어트를 시작할 때는 목표 체중을 정하는 데 집중하기 쉽습니다.

하지만 목표에 도달한 뒤 어떻게 생활할지 정하지 않으면 다시 원래 습관으로 돌아갈 가능성이 있어요.

극단적으로 식사량을 줄이는 방식은 오래 유지하기도 어렵습니다.

운동과 식사 그리고 수면까지 현실적으로 지속할 수 있는 계획이 필요하겠어요.

단기간에 얼마나 줄였는지보다 감량한 상태를 얼마나 건강하게 유지하는지가 더 중요하다고 봅니다.