Devo elaborare un piano per la mia dieta e per la perdita di peso, nonché un piano per mantenerlo.

Quando si inizia una dieta, è facile concentrarsi sul raggiungimento di un peso obiettivo.

Tuttavia, se non decidi come vivere dopo aver raggiunto il tuo obiettivo, c'è la possibilità che tu ricada nelle vecchie abitudini.

È difficile mantenere a lungo un approccio che preveda una drastica riduzione dell'apporto alimentare.

Avrai bisogno di un piano realistico e sostenibile per quanto riguarda l'esercizio fisico, l'alimentazione e il sonno.

Credo che mantenere un peso forma sano sia più importante della quantità di peso perso in un breve periodo di tempo.