Necesito elaborar un plan para mi dieta y para bajar de peso, así como un plan para mantenerlo.

Al comenzar una dieta, es fácil centrarse en establecer un peso objetivo.

Sin embargo, si no decides cómo vivir después de alcanzar tu meta, existe la posibilidad de que vuelvas a tus viejos hábitos.

Es difícil mantener durante mucho tiempo una estrategia de reducción drástica de la ingesta de alimentos.

Necesitarás un plan realista y sostenible en lo que respecta al ejercicio, la alimentación y el sueño.

Creo que mantener una pérdida de peso saludable es más importante que la cantidad de peso que se pierde en un corto período de tiempo.