Saya perlu membuat rencana untuk diet dan penurunan berat badan saya, serta rencana untuk mempertahankannya.

Saat memulai diet, mudah untuk fokus pada penetapan berat badan target.

Namun, jika Anda tidak memutuskan bagaimana menjalani hidup setelah mencapai tujuan Anda, ada kemungkinan Anda akan kembali ke kebiasaan lama Anda.

Sulit untuk mempertahankan pendekatan pengurangan asupan makanan secara drastis dalam jangka waktu yang lama.

Anda memerlukan rencana realistis yang dapat dipertahankan terkait olahraga, diet, dan tidur.

Saya percaya bahwa menjaga penurunan berat badan yang sehat lebih penting daripada seberapa banyak berat badan yang Anda turunkan dalam waktu singkat.