ダイエット、減量後維持計画まで立てなければなりません。

食事を始めるときは、目標の体重を決めるのに集中するのは簡単です。

しかし、目標に達した後にどのように生活するかを決めないと、再び元の習慣に戻る可能性があります。

極端に食事量を減らす方法は長く維持することも困難です。

運動や食事、睡眠まで現実的に持続できる計画が必要でしょう。

短期間にどれだけ減らしたかよりも減量した状態をどれだけ健康に保つかがより重要であると考えています。