Sangat sulit menurunkan berat badan seiring bertambahnya usia.

Dulu, saya bisa menurunkan berat badan dengan cepat hanya dengan melewatkan makan malam, tetapi akhir-akhir ini, meskipun saya berolahraga keras dan mengontrol pola makan, berat badan saya tetap tidak berubah.

Lemak membandel, terutama di perut bagian bawah dan lengan atas saya, sama sekali tidak menunjukkan tanda-tanda akan hilang...

Orang-orang di sekitar saya mengatakan itu karena metabolisme saya melambat seiring bertambahnya usia, tetapi saya merasa bingung. Saya pergi ke gym dan berlari di treadmill, dan saya selalu memastikan untuk makan tahu dan salad untuk makan malam setiap malam, tetapi saya mulai merasa sedikit lelah dan bertanya-tanya apakah ini pendekatan yang tepat.

Apakah perubahan bentuk tubuh saat menopause tidak dapat dihindari? Bagaimana Anda para senior mengatur pola makan dan olahraga? Silakan bagikan pengetahuan atau kiat bermanfaat yang Anda miliki.