다이어트할 때 운동량을 갑자기 늘리는 것도 조심해야 한다고 하네요

살을 빨리 빼고 싶은 마음에 운동을 처음부터 많이 시작하는 경우가 있는데, 오히려 오래 유지하기 어려울 수 있다고 합니다.

평소 운동량이 적었다면 처음부터 무리하기보다 현재 체력에 맞게 조금씩 늘리는 것이 꾸준히 이어가기에는 더 현실적인 방법이라고 하더라고요.

특히 운동 후 지나치게 피곤해서 일상생활에 지장이 생긴다면 운동 강도를 다시 조절할 필요도 있다고 합니다.

결국 다이어트 운동은 많이 하는 것보다 계속할 수 있는 수준을 찾는 게 중요해 보여요