Si dice che sia bene fare attenzione anche ad aumentare improvvisamente l'intensità dell'esercizio fisico quando si è a dieta.

Spesso, nel tentativo di perdere peso rapidamente, si inizia subito ad allenarsi intensamente, ma si dice che questo possa rendere difficile mantenere i risultati a lungo termine.

Ho sentito dire che, se non si fa molta attività fisica di solito, è più realistico aumentare gradualmente l'intensità degli allenamenti in base al proprio livello di forma fisica attuale, piuttosto che sforzarsi troppo fin dall'inizio, perché in questo modo è più facile mantenere la costanza.

In particolare, se dopo l'allenamento ti senti eccessivamente stanco e questo interferisce con la tua vita quotidiana, si dice che potresti dover riadattare l'intensità del tuo allenamento.

In definitiva, quando si tratta di dieta ed esercizio fisico, sembra più importante trovare un livello sostenibile piuttosto che esagerare.