On dit aussi qu'il faut faire attention à ne pas augmenter brusquement l'intensité de son exercice physique pendant un régime.

On a souvent tendance à faire beaucoup d'exercice dès le départ pour tenter de perdre du poids rapidement, mais il semblerait que cela rende le maintien de ce poids difficile sur le long terme.

J'ai entendu dire que si vous ne faites pas beaucoup d'exercice habituellement, il est plus réaliste d'augmenter progressivement vos entraînements en fonction de votre niveau de forme physique actuel plutôt que de vous surmener dès le départ, car cela facilite le maintien de la régularité.

En particulier, si vous ressentez une fatigue excessive après l'exercice et que cela perturbe votre vie quotidienne, il est conseillé de revoir l'intensité de votre entraînement.

En fin de compte, en matière d'exercice et de régime alimentaire, il semble plus important de trouver un niveau que l'on peut maintenir plutôt que d'en faire trop.