人们常常一开始就进行大量运动，试图快速减肥，但据说这样做实际上很难长期坚持下去。
我听说，如果你平时运动量不大，那么根据你目前的健身水平逐步增加锻炼量会更现实，而不是一开始就给自己太大压力，因为这样更容易保持规律性。
特别是，如果你在锻炼后感到过度疲劳，并且影响了你的日常生活，据说你可能需要调整锻炼强度。
归根结底，就饮食和运动而言，找到一个你能坚持的水平似乎比运动过量更重要。
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