También dicen que hay que tener cuidado al aumentar repentinamente la intensidad del ejercicio cuando se está a dieta.

A menudo, las personas comienzan a hacer ejercicio intenso desde el principio en un intento por perder peso rápidamente, pero se dice que esto puede dificultar el mantenimiento del peso a largo plazo.

He oído que si no sueles hacer mucho ejercicio, es más realista aumentar gradualmente la intensidad de tus entrenamientos según tu nivel de forma física actual, en lugar de exigirte demasiado desde el principio, ya que esto facilita mantener la constancia.

En particular, si te sientes excesivamente cansado después de hacer ejercicio y esto interfiere con tu vida diaria, se dice que quizás debas reajustar la intensidad de tu entrenamiento.

En definitiva, cuando se trata de ejercicio y dieta, parece más importante encontrar un nivel que puedas mantener que hacer demasiado.