Mereka mengatakan Anda juga harus berhati-hati dalam meningkatkan intensitas olahraga secara tiba-tiba saat sedang diet.

Orang sering memulai olahraga berat sejak awal dalam upaya menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi dikatakan bahwa hal ini justru dapat menyulitkan untuk mempertahankan berat badan dalam jangka panjang.

Saya mendengar bahwa jika Anda biasanya tidak banyak berolahraga, lebih realistis untuk secara bertahap meningkatkan latihan Anda sesuai dengan tingkat kebugaran Anda saat ini daripada memaksakan diri terlalu keras sejak awal, karena ini akan memudahkan untuk menjaga konsistensi.

Secara khusus, jika Anda merasa sangat lelah setelah berolahraga dan hal itu mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, dikatakan bahwa Anda mungkin perlu menyesuaikan intensitas latihan Anda.

Pada akhirnya, dalam hal diet dan olahraga, tampaknya lebih penting untuk menemukan tingkat yang dapat Anda pertahankan daripada melakukan terlalu banyak.