다이어트하면서 외식 한 번에 너무 죄책감 가질 필요는 없는 것 같아요

예전에는 다이어트 중에 외식을 하면 그날 식단을 망쳤다고 생각했어요

그래서 점심에 많이 먹은 날에는 저녁을 굶기도 했는데 오히려 늦은 시간에 배가 고파져서 다음 날까지 식사 리듬이 꼬이는 경우가 많았습니다

요즘은 그냥 한 끼 평소보다 많이 먹었다면 다음 끼니부터 원래대로 돌아가려고 해요

매일 똑같이 완벽하게 먹는 것보다 평소 식사로 돌아오는 게 훨씬 현실적인 방법인 것 같습니다

다이어트 오래 하려면 이런 작은 부분부터 생각을 바꾸는 것도 필요한 것 같아요