哪些食物既能飽足又適合減肥？

원희

다이어트 중 포만감을 높이려면 식이섬유,단백질,수분이 풍부해 소화 속도와 혈당 상승을 늦추는 음식을 고르는 게 좋아요
달걀, 닭가슴살, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 귀리, 현미, 브로콜리, 양배추, 오이, 사과, 무가당 그릭요거트, 아보카도, 견과류 등이 있어요

므찌당당

저는 액체류가 배부르고 좋더라구요
두유 즐겨먹고요, 아니면 바나나랑 계란이요