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Diet Talk

Quali sono alcuni alimenti sazianti adatti a una dieta?
2026.07.04 22:25
controllo 86rottame 0

 

Penso che la parte più difficile nel gestire una dieta sia senza dubbio l'appetito e la fame.
Quali sono alcuni alimenti sazianti e adatti a gestire l'alimentazione durante una dieta?
Spero solo che non sia troppo forte. Ad esempio, il sedano. Non posso mangiare il sedano. Per favore, datemi qualche consiglio.

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commento7
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    캐시닥이요
    다이어트 할때 배고플때는
바나나가 포만감이 좋더라고요
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    말해뭐해
    귀리나 고구마, 두부가 포만감 좋아요.
식이섬유 많은 음식이 도움이 돼요.
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    합격기원 
    포만감 높으면서 식단 관리하기에 좋은것으로 
저는 단백질 쉐이크, 삶은계란, 견과류,  방울토마토, 오이, 요거트, 두유를 주로 애용합니다.
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    여리나
    단백질 함량이 높을수록 포만감이 높은 거 같아요
저는 식사대신으로 먹는다면 단백질 쉐이트도 좋구요
아니면 계랸이나 고구마 이런것도 괜찮더라구요
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    건빵맛과자
    백플때 견과류나 치즈 한장이나 땅콩버터 한수저 먹으면 입막음되고 좋아요
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    원희
    다이어트 중 포만감을 높이려면 식이섬유,단백질,수분이 풍부해 소화 속도와 혈당 상승을 늦추는 음식을 고르는 게 좋아요
달걀, 닭가슴살, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 귀리, 현미, 브로콜리, 양배추, 오이, 사과, 무가당 그릭요거트, 아보카도, 견과류 등이 있어요
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    므찌당당
    저는 액체류가 배부르고 좋더라구요
두유 즐겨먹고요, 아니면 바나나랑 계란이요