저녁을 안 먹으면 뱃살이 더 빨리 빠질까요?

요즘 뱃살 때문에 다이어트를 하고 있는데, 주변에서 저녁만 안 먹어도 뱃살이 금방 빠진다는 이야기를 많이 들어서 고민입니다. 아침과 점심은 평소처럼 먹고 저녁만 굶어볼까 생각 중인데, 정말 효과가 있는 방법인지 궁금하네요.

한편으로는 저녁을 아예 안 먹으면 밤에 너무 배가 고파서 야식을 먹게 될까 봐 걱정도 됩니다. 또 다음 날 폭식을 하게 되거나 기초대사량이 떨어져 오히려 살이 더 안 빠질 수 있다는 이야기도 있어서 어떤 방법이 맞는지 헷갈립니다.

혹시 저처럼 뱃살을 빼기 위해 저녁을 굶어보신 분들 계신가요? 실제로 복부 지방 감량에 도움이 되었는지, 아니면 저녁은 가볍게라도 먹는 것이 더 효과적이었는지 궁금합니다. 닭가슴살이나 샐러드처럼 간단하게 먹는 것과 아예 굶는 것 중 어떤 방법이 더 유지하기 쉬웠는지도 알고 싶어요.