如果我不吃晚饭，腹部脂肪会减得更快吗？

最近因为肚子上的赘肉，我正在节食减肥。我听身边很多人说只要不吃晚饭就能快速减掉肚子上的赘肉，这让我很担心。我打算像往常一样吃早午饭，然后不吃晚饭，但我不知道这种方法是否真的有效。

一方面，我担心如果完全不吃晚饭，晚上会饿得不行，最后吃夜宵。我还听说这可能会导致第二天暴饮暴食，或者降低基础代谢率，反而让减肥更难，所以我很困惑哪种方法才是正确的。

有没有人像我一样尝试过不吃晚饭来减掉腹部脂肪？我很好奇这种方法是否真的有助于减少腹部脂肪，还是吃顿清淡的晚餐效果更好。我还想知道哪种方法更容易坚持：吃些简单的食物，比如鸡胸肉或沙拉，还是完全不吃晚饭。