如果我不吃晚飯，腹部脂肪會減得更快嗎？

最近因為肚子上的贅肉，我正在節食減肥。我聽身邊很多人說只要不吃晚餐就能快速減掉肚子上的贅肉，這讓我很擔心。我打算像往常一樣吃早餐，然後不吃晚飯，但我不知道這種方法是否真的有效。

一方面，我擔心如果完全不吃晚飯，晚上會餓得不行，最後吃宵夜。我也聽說這可能會導致第二天暴飲暴食，或是降低基礎代謝率，反而讓減肥更難，所以我很困惑哪種方法才是正確的。

有沒有人像我一樣嘗試過不吃晚餐來減掉腹部脂肪？我很好奇這種方法是否真的有助於減少腹部脂肪，還是吃頓清淡的晚餐效果更好。我還想知道哪種方法比較容易堅持：吃些簡單的食物，例如雞胸肉或沙拉，還是完全不吃晚餐。