Tôi có giảm mỡ bụng nhanh hơn nếu bỏ bữa tối không?

Dạo này tôi đang ăn kiêng vì mỡ bụng, và tôi lo lắng vì nghe nhiều người xung quanh nói rằng chỉ cần bỏ bữa tối là có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng. Tôi đang nghĩ đến việc ăn sáng và ăn trưa như bình thường và bỏ bữa tối, nhưng tôi không biết phương pháp này có thực sự hiệu quả hay không.

Một mặt, tôi lo lắng rằng nếu bỏ bữa tối hoàn toàn, tôi sẽ rất đói vào ban đêm và cuối cùng lại ăn vặt. Tôi cũng nghe nói rằng điều này có thể dẫn đến ăn uống vô độ vào ngày hôm sau hoặc làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, điều này thực tế có thể khiến việc giảm cân khó khăn hơn, vì vậy tôi đang phân vân không biết phương pháp nào là đúng.

Có ai khác đã từng thử bỏ bữa tối để giảm mỡ bụng giống như tôi chưa? Tôi tò mò liệu phương pháp này có thực sự giúp giảm mỡ bụng hay không, hay ăn một bữa tối nhẹ nhàng còn hiệu quả hơn. Tôi cũng muốn biết phương pháp nào dễ duy trì hơn: ăn những món đơn giản như ức gà hoặc salad, hay bỏ bữa tối hoàn toàn.