Perderò più grasso addominale più velocemente se salto la cena?

Ultimamente sono a dieta per via del grasso addominale e sono preoccupata perché ho sentito molte persone dire che si può perdere grasso addominale velocemente saltando la cena. Stavo pensando di fare colazione e pranzo come al solito e saltare la cena, ma mi chiedo se questo metodo sia davvero efficace.

Da un lato, temo che se salto completamente la cena, avrò così tanta fame la sera da finire per mangiare uno spuntino a tarda notte. Ho anche sentito dire che questo potrebbe portare a mangiare in modo compulsivo il giorno dopo o ad abbassare il mio metabolismo basale, il che potrebbe effettivamente rendere più difficile perdere peso, quindi sono confusa su quale metodo sia quello giusto.

Qualcun altro ha provato a saltare la cena per perdere grasso addominale come me? Sono curioso di sapere se ha effettivamente aiutato a ridurre il grasso addominale, o se mangiare anche solo una cena leggera è stato più efficace. Vorrei anche sapere quale metodo è stato più facile da mantenere: mangiare qualcosa di semplice come petto di pollo o insalata, oppure saltare completamente la cena.