Apakah lemak perut saya akan hilang lebih cepat jika saya melewatkan makan malam?

Saat ini saya sedang diet karena lemak perut, dan saya khawatir karena banyak orang di sekitar saya mengatakan bahwa lemak perut bisa hilang dengan cepat hanya dengan melewatkan makan malam. Saya berpikir untuk makan sarapan dan makan siang seperti biasa dan melewatkan makan malam, tetapi saya ingin tahu apakah metode ini benar-benar efektif.

Di satu sisi, saya khawatir jika saya melewatkan makan malam sama sekali, saya akan sangat lapar di malam hari sehingga akhirnya makan camilan larut malam. Saya juga pernah mendengar bahwa ini dapat menyebabkan makan berlebihan keesokan harinya atau menurunkan tingkat metabolisme basal saya, yang sebenarnya dapat mempersulit penurunan berat badan, jadi saya bingung metode mana yang tepat.

Apakah ada orang lain yang mencoba melewatkan makan malam untuk mengurangi lemak perut seperti saya? Saya penasaran apakah itu benar-benar membantu mengurangi lemak perut, atau apakah makan malam ringan pun lebih efektif. Saya juga ingin tahu metode mana yang lebih mudah dipertahankan: makan sesuatu yang sederhana seperti dada ayam atau salad, atau melewatkan makan malam sama sekali.