夕食を食べないと、お腹が速くなりますか？

最近、お腹のせいでダイエットをしていますが、周辺で夕食だけ食べなくてもお腹がすぐ抜けるという話をたくさん聞いて悩みます。朝と昼食はいつものように食べて夕食だけ飢えてみようかと思っていますが、本当に効果のある方法なのか気になりますね。

一方では夕食を全く食べないと夜にお腹が空いて夜食を食べるのかと心配にもなります。また翌日、暴食をするようになったり、基礎代謝量が落ちてむしろ肉がより抜けてしまうことがあるという話もあり、どのような方法が合うのか混乱します。

もし私のようにお腹を減らすために夕食を飢えてみた方々ですか？実際に腹部の脂肪を減らすのに役立ったのか、それとも夕方は軽くても食べる方がより効果的だったのだろうか。鶏の胸肉やサラダのように簡単に食べることと、初めて飢えることのどれがもっと維持しやすかったのか知りたいです。