식욕이 계속 생길 때 억제할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

요즘에 점차적으로 기온이 올라가고 따뜻한 날이 지속이 되다 보니 식욕이 생기기 시작하더라고요. 스트레스도 생기게 되면 뭔가 먹는 걸로 해소를 하고 먹는 걸로 배를 채우고 포만감이 느껴지는 것도 여기지 못한 채 저도 모르게 음식을 챙기고 있고 맛있겠다 라는 생각이 점차 들게 되네요.

그러다 보니 하루가 다르게 조금씩 체중이 늘어가는 것을 느끼게 되는데요.

결과적으로 식욕이 계속 생기게 되면서 이런 현상이 생기는 것 같아요

배고픔과달리 식욕 참을 수 있는 방법이라든지 식욕이 생기게 되면 조금 억제할 수 있는 또 다른 방법이 있을까요?

프카쟁이 · Accepted Answer

저는 5월에 진짜 심하게 식욕 돋더니...
본격적으로 더워지니까 조금씩 식욕이 줄고 있네요......
근데 진짜 안먹기 시작하면 점점 줄고 그냥 생각없이 먹다보면 점점 많이 먹게되는거 같아요;;;;역시 먹는건 습관;;

므찌당당 · Answer

냉장고에 먹을꺼 없게 하고 액체류로 배채워요
화장실 자주 가더라도 물배 채우려고 해요, 아니면 저당이나 고단백 간식들 먹어요ㅜㅜ

머랭이 · Answer

저도 한동안 식욕이 올라서 몸무게가 급증했던 적이있는데요
식욕 참는거 진짜 어려워요... 음식생각이 사라지질 않아요 ㅠㅠ

여리나 · Answer

저는 조금씩 먹는 습관이요
자주 먹되 조금만 먹으려고 노력해요

황금성 · Answer

다이어트를 시도하시려고 하는데 식욕 때문에 많이 고민이시겠습니다 늘 주변에서 많은 음식들이 즐비어 있고 먹게 되는 음식들을 참을 수는 없겠지요 소식을 늘 하면서 소화를 잘 시키고 식욕을 조절하시길 바래요

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