减肥 Talk

有什么方法可以抑制持续的食欲吗？

2026.06.16 10:39

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最近，随着气温逐渐升高，天气也越来越暖和，我的食欲开始恢复。每当我感到压力时，我都会通过吃东西来缓解；我发现自己不知不觉地就吃饱了，而且会下意识地伸手去拿食物，同时想着它们看起来多么美味。

结果，我发现自己一天比一天胖。

因此，这种现象的出现似乎是因为我的食欲不断增加。

与饥饿不同，有没有办法抵抗进食的冲动，或者如果出现进食的冲动，有没有其他方法可以抑制它？

프카쟁이

BEST

저는 5월에 진짜 심하게 식욕 돋더니...
본격적으로 더워지니까 조금씩 식욕이 줄고 있네요......
근데 진짜 안먹기 시작하면 점점 줄고 그냥 생각없이 먹다보면 점점 많이 먹게되는거 같아요;;;;역시 먹는건 습관;;

2026.06.16 14:24

므찌당당

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냉장고에 먹을꺼 없게 하고 액체류로 배채워요
화장실 자주 가더라도 물배 채우려고 해요, 아니면 저당이나 고단백 간식들 먹어요ㅜㅜ

2026.06.17 13:30

머랭이

저도 한동안 식욕이 올라서 몸무게가 급증했던 적이있는데요
식욕 참는거 진짜 어려워요... 음식생각이 사라지질 않아요 ㅠㅠ

2026.06.22 10:56

여리나

저는 조금씩 먹는 습관이요
자주 먹되 조금만 먹으려고 노력해요

2026.06.20 18:53

황금성

다이어트를 시도하시려고 하는데 식욕 때문에 많이 고민이시겠습니다 늘 주변에서 많은 음식들이 즐비어 있고 먹게 되는 음식들을 참을 수는 없겠지요 소식을 늘 하면서 소화를 잘 시키고 식욕을 조절하시길 바래요

2026.06.17 01:10

H.J

作家

식욕이 많이 생겨서 그런지 매번 식사량이 문제인 것 같습니다. 주의해야 할 텐데요

2026.06.20 02:08