食欲が続くときに抑える方法はありますか？

最近、徐々に気温が上がり、暖かい日が続くと、食欲が生じ始めました。ストレスもできるようになれば何か食べる事で解消をして食べるものでお腹を満たし、満腹感が感じられるのもここにいないまま私も知らないように食べ物を持っていておいしいという考えが次第に聞こえるようになりますね。

そうすると、一日が違うように少しずつ体重が増えていくのを感じることになります。

その結果、食欲が生まれるようになり、この現象が起こると思います。

空腹と違って食欲に耐える方法とか食欲が生じたら少し抑えるもう一つの方法があるでしょうか？