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PENGUMUMAN

Diet Talk

Adakah cara untuk menekan nafsu makan yang terus-menerus?
2026.06.16 10:39
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Akhir-akhir ini, seiring suhu berangsur-angsur naik dan hari-hari hangat terus berlanjut, nafsu makan saya mulai pulih. Setiap kali saya stres, saya cenderung meredakannya dengan makan; saya mendapati diri saya mengisi perut tanpa menyadari kekenyangan, dan saya mendapati diri saya tanpa sadar meraih makanan sambil berpikir betapa lezatnya makanan itu.

Akibatnya, berat badan saya bertambah sedikit demi sedikit dari hari ke hari.

Oleh karena itu, tampaknya fenomena ini terjadi karena nafsu makan saya terus meningkat.

Tidak seperti rasa lapar, adakah cara untuk menahan keinginan untuk makan, atau adakah metode lain untuk menekan keinginan tersebut jika muncul?

 

 
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komentar11
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    저는 5월에 진짜 심하게 식욕 돋더니...
본격적으로 더워지니까 조금씩 식욕이 줄고 있네요......
근데 진짜 안먹기 시작하면 점점 줄고 그냥 생각없이 먹다보면 점점 많이 먹게되는거 같아요;;;;역시 먹는건 습관;;
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    냉장고에 먹을꺼 없게 하고 액체류로 배채워요
화장실 자주 가더라도 물배 채우려고 해요, 아니면 저당이나 고단백 간식들 먹어요ㅜㅜ
  • 아무래도 정신력이죠
물 한컵 마시고 고민해요
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    저도 한동안 식욕이 올라서 몸무게가 급증했던 적이있는데요
식욕 참는거 진짜 어려워요... 음식생각이 사라지질 않아요 ㅠㅠ
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    Penulis
    식욕이 오르게 되면 뭐가 계속 나도 모르게 먹게 되고 있는 것이 인지하지도 못하는 것 같아요.
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    저는 조금씩 먹는 습관이요
자주 먹되 조금만 먹으려고 노력해요
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    Penulis
    양을 줄여보는 것도 좋은 방법인 것 같아요. 자주 먹을 수 있으니까요.
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    다이어트를 시도하시려고 하는데 식욕 때문에 많이 고민이시겠습니다 늘 주변에서 많은 음식들이 즐비어 있고 먹게 되는 음식들을 참을 수는 없겠지요 소식을 늘 하면서 소화를 잘 시키고 식욕을 조절하시길 바래요
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    Penulis
    식욕이 많이 생겨서 그런지 매번 식사량이 문제인 것 같습니다. 주의해야 할 텐데요

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