Esiste un modo per sopprimere un appetito persistente?

Ultimamente, con l'aumento graduale delle temperature e il protrarsi delle giornate calde, ho iniziato a riacquistare appetito. Quando sono stressata, tendo a sfogarmi mangiando; mi ritrovo a riempirmi lo stomaco senza nemmeno accorgermi di essere piena e mi ritrovo ad allungare inconsciamente la mano verso il cibo pensando a quanto sia invitante.

Di conseguenza, mi ritrovo ad aumentare di peso un po' alla volta, giorno dopo giorno.

Di conseguenza, sembra che questo fenomeno si verifichi perché il mio appetito continua ad aumentare.

A differenza della fame, esiste un modo per resistere all'impulso di mangiare, o un altro metodo per sopprimerlo qualora si presentasse?