물 많이 마시면 살 빠진다는 거 진짜예요?

다이어트 하면 물 많이 마시라는 얘기 항상 나오잖아요.

하루 2L 이상 마시면 살 빠진다, 붓기 빠지면서 체중 줄어든다 이런 말들 많던데… 이게 진짜 체지방 감량에도 효과 있는 건지 궁금해요.

저는 물 많이 마시면 배부른 느낌은 있어서 덜 먹게 되긴 하는데, 이게 실제로 살 빠지는 데 도움이 되는 건지 헷갈리더라고요ㅠㅠ

혹시 물 섭취 늘리고 나서 체중 변화 느끼신 분 계신가요?

붓기 빠진 거 말고 진짜 지방 빠지는 효과 있었는지, 그리고 하루 어느 정도 마시는 게 적당한지도 알려주세요!