¿Es cierto que beber mucha agua ayuda a perder peso?

Ya sabes, la gente siempre te dice que bebas mucha agua cuando estás a dieta.

He oído hablar mucho de que beber más de 2 litros al día ayuda a perder peso y reduce la hinchazón... Tengo curiosidad por saber si esto es realmente efectivo para reducir la grasa corporal.

Beber mucha agua me hace sentir saciada, así que termino comiendo menos, pero no estoy segura de si eso realmente ayuda a perder peso.

¿Alguien ha notado algún cambio de peso después de aumentar su consumo de agua?

Por favor, avísame si realmente tuvo un efecto quemagrasas, además de reducir la hinchazón, ¡y también qué cantidad es apropiada para tomar al día!