Uống nhiều nước có giúp giảm cân không?

Bạn biết đấy, người ta thường khuyên bạn nên uống nhiều nước khi đang ăn kiêng.

Tôi nghe nói nhiều về việc uống hơn 2 lít nước mỗi ngày giúp giảm cân và giảm phù nề... Tôi tò mò liệu điều này có thực sự hiệu quả trong việc giảm mỡ cơ thể hay không.

Uống nhiều nước khiến tôi cảm thấy no, vì vậy cuối cùng tôi ăn ít hơn, nhưng tôi không chắc liệu điều đó có thực sự giúp giảm cân hay không.

Có ai nhận thấy sự thay đổi về cân nặng sau khi tăng lượng nước uống vào không?

Hãy cho tôi biết liệu nó có thực sự có tác dụng đốt mỡ hay không, ngoài việc chỉ giảm sưng tấy, và liều lượng thích hợp nên uống mỗi ngày là bao nhiêu!