“야식 끊는 게 제일 중요 vs 총칼로리가 더 중요❓️❓️

다이어트 하면서 제일 고민되는 게 야식이에요…

밤만 되면 입이 터져서 결국 실패하는 패턴 반복 중인데ㅠㅠ

어떤 분들은 야식만 끊어도 살 빠진다 하고, 또 어떤 분들은 “결국 하루 총칼로리만 맞으면 시간은 상관없다”라고 하더라고요.

이게 진짜 뭐가 맞는 건지 너무 헷갈려요…

혹시 실제로 둘 다 경험해보신 분 계신가요?

야식 안 먹는 게 효과 더 큰지, 아니면 그냥 전체 섭취량 관리하는 게 더 중요한지 궁금해요!