「夜食を切るのが一番重要vs総カロリーがもっと重要❓️❓️

ダイエットしながら一番悩むのが夜食です…

夜だけになると口が裂けて結局失敗するパターンが繰り返されています。

ある方は夜食だけ切っても抜け落ちるし、またある方は「結局一日の総カロリーさえ当たれば時間は気にしない」と言いました。

これが本当の何が合うのか、あまりにも混乱しています。

もし実際に両方を経験したことがありますか？

夜食しない方が効果が大きいのか、それとも全体の摂取量を管理するのがもっと重要なのか気になります！