« Le plus important, c’est d’arrêter de grignoter tard le soir, plutôt que de se concentrer sur le total des calories ? »

Ce qui m'inquiète le plus pendant un régime, c'est le grignotage tardif...

Je répète sans cesse le même schéma : j'ouvre la bouche tous les soirs et je finis par échouer.

Certains affirment qu'il suffit de supprimer les grignotages nocturnes pour perdre du poids, tandis que d'autres disent : « Au final, du moment que vous atteignez votre apport calorique quotidien total, le moment n'a pas d'importance. »

Je suis tellement perdue quant à ce qui est vraiment juste...

Quelqu'un a-t-il déjà vécu les deux ?

Je me demande s'il est plus efficace d'éviter les grignotages tardifs, ou s'il est plus important de gérer mon apport global !