“¿Es más importante dejar de comer bocadillos a altas horas de la noche o que las calorías totales sean más importantes?”

Mi mayor preocupación al hacer dieta es picar entre horas por la noche...

Sigo repitiendo el mismo patrón: abro la boca todas las noches y termino fracasando.

Algunas personas dicen que se puede perder peso simplemente eliminando los tentempiés nocturnos, mientras que otras afirman: "En definitiva, siempre que se cumpla con la ingesta calórica diaria total, el tiempo no importa".

Estoy muy confundido acerca de qué es realmente correcto...

¿Alguien ha experimentado ambas cosas?

Me pregunto si evitar los tentempiés nocturnos es más efectivo, o si controlar mi ingesta total es más importante.