“戒掉夜宵才是最重要的，而不是总热量更重要❓️❓️

我节食期间最担心的就是深夜吃零食……

我总是重复同样的模式：每晚张口说话，结果却总是失败。

有人说只要戒掉夜宵就能减肥，也有人说：“归根结底，只要你达到每日总卡路里摄入量，时间长短并不重要。”

我真的搞不清楚到底什么是正确的……

有人真正体验过这两种经历吗？

我想知道，是避免深夜吃零食更有效，还是控制整体摄入量更重要！